
青醬蝦
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $15
青醬蝦
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $15
食材
醬料
- 1/2杯新鮮香菜
- 2湯匙新鮮牛至
- 2湯匙紅辣椒片
- 1/2杯橄欖油
- 3湯匙紅酒醋
- 🧂 1茶匙鹽
- 1茶匙黑胡椒或白胡椒
蝦醃料
- 🍤 1磅蝦
- 3湯匙橄欖油
- 1湯匙蜂蜜
- 1湯匙蒜粉
- 2茶匙煙熏紅椒粉
- 🧂 1茶匙鹽
- 1茶匙黑胡椒粉
步驟
1
製作青醬時,將香菜、大蒜、蔥頭、牛至、紅辣椒、橄欖油、醋、鹽和胡椒加入碗中,攪拌均勻。靜置至少30分鐘或最多1小時,讓風味融合。
2
醃製蝦時,將去殼的蝦放入大碗中。加入橄欖油、蜂蜜、蒜粉、煙熏紅椒粉、鹽和胡椒,混合均勻使蝦完全裹上醃料。覆蓋並在冰箱中醃製30分鐘。
3
將平底鍋或鑄鐵鍋加熱至中高溫。一旦變熱,將蝦單層鋪開。每面煮3分鐘。可能需要分批進行。
4
將煮熟的蝦放入碗中,舀上一大勺青醬,然後翻拌均勻使蝦裹上醬汁。
營養成分
每份🔥
525
卡路里
- 28g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 40g脂肪
💡 小提示
使用新鮮香草來讓青醬的味道更加鮮明。搭配這道菜時,可以配上脆皮麵包或新鮮綠色沙拉以完成一餐。為了節省時間,青醬可以提前做好並存放在冰箱中,最多可保存3天。確保在煮蝦之前先將平底鍋預熱,這樣可以達到最佳口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。