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青醬蝦

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 醬料

    • 1/2杯新鮮香菜
    • 2湯匙新鮮牛至
    • 2湯匙紅辣椒片
    • 1/2杯橄欖油
    • 3湯匙紅酒醋
    • 🧂 1茶匙鹽
    • 1茶匙黑胡椒或白胡椒
  • 蝦醃料

    • 🍤 1磅蝦
    • 3湯匙橄欖油
    • 1湯匙蜂蜜
    • 1湯匙蒜粉
    • 2茶匙煙熏紅椒粉
    • 🧂 1茶匙鹽
    • 1茶匙黑胡椒粉

步驟

1

製作青醬時,將香菜、大蒜、蔥頭、牛至、紅辣椒、橄欖油、醋、鹽和胡椒加入碗中,攪拌均勻。靜置至少30分鐘或最多1小時,讓風味融合。

2

醃製蝦時,將去殼的蝦放入大碗中。加入橄欖油、蜂蜜、蒜粉、煙熏紅椒粉、鹽和胡椒,混合均勻使蝦完全裹上醃料。覆蓋並在冰箱中醃製30分鐘。

3

將平底鍋或鑄鐵鍋加熱至中高溫。一旦變熱,將蝦單層鋪開。每面煮3分鐘。可能需要分批進行。

4

將煮熟的蝦放入碗中,舀上一大勺青醬,然後翻拌均勻使蝦裹上醬汁。

營養成分

每份

🔥

525

卡路里

  • 28g
    蛋白質
  • 15g
    碳水化合物
  • 40g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮香草來讓青醬的味道更加鮮明。搭配這道菜時,可以配上脆皮麵包或新鮮綠色沙拉以完成一餐。為了節省時間,青醬可以提前做好並存放在冰箱中,最多可保存3天。確保在煮蝦之前先將平底鍋預熱,這樣可以達到最佳口感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。