
青醬雞肉漢堡
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $15
青醬雞肉漢堡
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $15
食材
醬料
- 1/2 杯義大利香菜葉
- 1/4 杯香菜葉
- 2 湯匙新鮮牛至葉
- 🧄 2 瓣大蒜,切片
- 1/4 杯橄欖油
- 2 湯匙白酒醋
- 🧂 1/4 茶匙粗鹽
- 1/4 茶匙黑胡椒粉
- 1/4 茶匙孜然粉
- 1/8 茶匙紅辣椒碎
漢堡餅
- 1 1/2 磅去骨去皮雞腿肉
- 🧂 1 1/2 茶匙粗鹽
- 2 湯匙麵包糠(可選)
- 2 湯匙橄欖油
抹醬
- 1/3 杯美乃滋
步驟
1
將香草與大蒜切碎,與橄欖油、白酒醋、粗鹽、黑胡椒、孜然和紅辣椒碎混合製成青醬。冷藏備用。
2
將雞腿肉冷凍至堅硬(約 30 分鐘)。用手粗略切碎或用食品處理機處理至類似絞肉的質地。
3
將絞雞肉與鹽和 1/4 杯青醬充分混合。捏成 4 個大小相等的漢堡餅,冷藏 30 分鐘。
4
將剩餘的青醬與美乃滋混合製成青醬美乃滋。冷藏備用。
5
在漢堡餅兩面撒上面包糠。
6
在中高溫的不沾平底鍋中加熱橄欖油。每面煎 5 分鐘或直至完全熟透(內部溫度:145-150°F)。
7
讓漢堡餅靜置 2 分鐘,搭配青醬美乃滋和喜歡的配料放在漢堡麵包上享用。
營養成分
每份🔥
590
卡路里
- 42g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 47g脂肪
💡 小提示
稍微冷凍雞肉以便更容易切碎。使用新鮮香草以獲得最大風味的青醬。即讀溫度計確保漢堡餅安全煮熟。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。