
雞肉餛飩塔可
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 7 份量
- $15
雞肉餛飩塔可
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 7 份量
- $15
食材
蔬菜
- ⅓顆紅甘藍,切片並切碎
- 🥕 4根小胡蘿蔔,去皮並磨碎
調味料和醬汁
- ¼杯涼拌卷心菜醬
- ¼杯紅酒醋
- 2湯匙醬油
- 2湯匙照燒醬
- ¼杯炒菜醬
肉類
- 🍗 1磅絞雞肉
油類
- 2湯匙芝麻油
麵包和餅皮
- 14張餛飩皮
步驟
1
在一個大碗中將甘藍、胡蘿蔔、涼拌卷心菜醬、醋、醬油和照燒醬混合均勻,直至完全融合。放入冰箱醃製,讓味道充分融合,時間為1小時至隔夜。
2
將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。
3
在一個大煎鍋中用中火加熱芝麻油。將絞雞肉放入熱油中煮至褐色且成碎末狀,約5到7分鐘。倒入炒菜醬。蓋上鍋蓋,轉小火燉煮。
4
在雞肉混合物燉煮的同時,將餛飩皮塑形成塔可形狀,並放置在倒置的松餅模具之間。
5
在預熱好的烤箱中烘烤至堅挺並輕微上色,約4到5分鐘。在每個餛飩塔可殼中舀入2到3湯匙的雞肉混合物,並放上涼拌卷心菜。
營養成分
每份🔥
245
卡路里
- 18g蛋白質
- 21g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
為了節省時間,可在食用前一天準備好涼拌卷心菜並將其存放在冰箱中過夜。為了更加酥脆,可以在烘烤前輕輕塗一層油在餛飩皮上。搭配檸檬角一起食用,增添酸爽風味。根據個人口味調整調味,加入額外的醬油或照燒醬。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。