
雞肉義大利麵球
成本 $15, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $15
雞肉義大利麵球
成本 $15, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $15
食材
肉類
- 🥓 4片培根
- 🍗 2塊去皮去骨雞胸肉
蔬菜
- 🧅 1個洋蔥,切丁
- 2小枝迷迭香,細切
- 🍅 ½罐(14.5盎司)整顆去皮番茄
- ½包(8盎司)新鮮菠菜
儲藏室物品
- 1湯匙橄欖油
- 🍋 1顆檸檬,榨汁,分開使用
- ¼杯巴薩米克醋
- 2湯匙紅糖
- 1茶匙紅辣椒片
- 🧈 3湯匙奶油
- 2杯義大利麵球
步驟
1
將培根和洋蔥放入大煎鍋中,用中高火加熱,偶爾翻動,直至均勻呈棕色,約10分鐘。取出備用。
2
在平底鍋中加熱油,用中火加熱。加入雞肉和一半的檸檬汁,煮至中心不再粉紅且流出的汁液清澈,每面約5到7分鐘。
3
同時,將巴薩米克醋、紅糖、迷迭香、紅辣椒片和剩餘的檸檬汁混合在一個小鍋中,煮沸。將火調至中小火慢煮,直到混合物冒泡,持續5到7分鐘。加入部分帶汁的番茄,繼續慢煮,直至雞肉煮熟。
4
在平底鍋中融化奶油,用中火加熱。將義大利麵球在熱奶油中煎至金黃色,持續5到7分鐘。
5
在鍋中放入蒸籠,並倒入水至蒸籠底部以下。將水煮沸。加入菠菜,蓋上蓋子,蒸至變軟,約2到6分鐘。
6
將培根和洋蔥放在盤子上,按順序放上菠菜、義大利麵球和雞肉。淋上番茄巴薩米克醬。
營養成分
每份🔥
844
卡路里
- 39g蛋白質
- 70g碳水化合物
- 48g脂肪
💡 小提示
使用新鮮或市售義大利麵球以節省時間。將菠菜換成羽衣甘藍以增添變化。確保雞肉內部溫度達到165°F,以確保安全食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。