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照燒雞肉脆皮米飯

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 蔬菜

    • 1/4杯薄切青蔥
  • 調味料與香料

    • 2茶匙醬油
    • 1茶匙蒜粉
    • 1茶匙洋蔥粉
    • 1/2茶匙薑粉
    • 1/4茶匙猶太鹽
    • 2/3杯照燒醬
    • 1/2茶匙烤芝麻
  • 穀物

    • 4杯煮熟並冷卻的白米
    • 2湯匙烤芝麻油
  • 蛋白質

    • 1杯烤雞肉

步驟

1

收集所有食材。

2

在小碗中攪拌青蔥、醬油、蒜粉、洋蔥粉、薑、鹽和1/3杯照燒醬,直到混合均勻。

3

在中碗中攪拌2杯米和2湯匙照燒醬混合物。

4

將油加入10英寸不粘鍋中。將米飯混合物壓平成一層,覆蓋鍋底。

5

將剩餘的2杯米與剩餘的6湯匙照燒醬混合物混合,直至完全塗抹。將其分層放在鍋中的米上並壓實。

6

用中火加熱,偶爾按壓,直到邊緣變得酥脆並呈棕色,約6到7分鐘。從火上移開。

7

將米飯翻到盤子上,然後再滑回鍋中以使另一面酥脆,煎5到6分鐘。

8

在米飯烹飪時,將碎雞肉與剩餘的1/3杯照燒醬一起在小鍋中加熱約2分鐘。

9

將酥脆的米飯滑到盤子上。放上雞肉、芝麻、青蔥和額外的照燒醬。

營養成分

每份

🔥

440

卡路里

  • 22g
    蛋白質
  • 54g
    碳水化合物
  • 14g
    脂肪

💡 小提示

確保米飯在煎之前完全冷卻,以達到最大程度的酥脆感。使用新烤的芝麻以獲得更濃郁的味道。烤雞肉簡化了準備工作,但您可以改用烤或煎的雞肉。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。