
義式雞肉串
成本 $25, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 份量
- $25
義式雞肉串
成本 $25, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 份量
- $25
食材
蛋白質
- 🍗 2磅去皮去骨雞腿肉
- 🌭 1磅意大利香腸
蔬果類
- 🧅 1個小洋蔥
- 🧄 4茶匙切碎的大蒜
- 1/3杯甜椒或櫻桃辣椒
- 1湯匙意大利香菜
食品儲備
- 1/4杯特級初榨橄欖油
- 🧂 1茶匙鹽
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙迷迭香
- 🍷 1/2杯白酒
- 1杯雞湯
- 🧈 4湯匙黃油
步驟
1
將烤箱預熱至375華氏度(190攝氏度)。在碗中混合雞肉、3湯匙橄欖油、鹽、胡椒、1湯匙大蒜和迷迭香;攪拌直至雞肉完全裹上調味料。
2
將雞肉、香腸和洋蔥均勻地穿到6根木製或金屬串上,交替穿插各食材。
3
在大平底鍋中加熱剩餘的油,用高溫加熱。加入串好的食材,靜置煎至金黃色,約4分鐘。翻轉串燒再煎4分鐘;然後將串燒放在烤盤上。
4
放入預熱的烤箱中烘烤至完全熟透,約10至12分鐘。
5
同時,將平底鍋重新加熱至中高溫並加入剩餘的大蒜和辣椒。不斷攪拌,直至大蒜飄香,約30秒。
6
倒入白酒以去除鍋底殘渣,煮至液體減少一半。
7
加入雞湯和甜椒汁,煮至沸騰,偶爾攪拌。繼續煮至液體減少一半,約5至7分鐘。
8
關火,加入黃油,攪拌至融化。加入香菜並淋在雞肉串上。
營養成分
每份🔥
523
卡路里
- 39g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 37g脂肪
💡 小提示
在穿串前,將木製串浸泡在水中30分鐘以防止燃燒。為了增加風味,可以將雞肉混合物隔夜醃製。搭配烤蔬菜或酥脆麵包作為配菜,與醬汁相得益彰。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。