env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

香蒜雞肉意大利面

成本 $12, 保存 $18

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 份量
  • $12

食材

  • 雞肉

    • 🍗 1 1/2 磅雞胸嫩肉
  • 意大利面 / 麵條

    • 🍝 1 磅意大利直麵
  • 油脂類

    • 3 湯匙橄欖油
    • 🧈 3 湯匙奶油
  • 蔬菜類

    • 4 瓣大蒜
  • 液體類

    • 1/2 杯雞湯
  • 香草類

    • 2 湯匙切碎的香菜

步驟

1

將一大鍋輕微加鹽的水煮沸。在沸水中煮意大利面,偶爾攪拌,直至柔軟但仍帶有嚼勁,約 12 分鐘。

2

在鑄鐵煎鍋中用中火加熱 2 湯匙橄欖油和 1 湯匙奶油。加入雞胸嫩肉,偶爾翻動,煮至雞肉中心不再粉紅且流出的汁液清澈,約 10 分鐘。取出備用。

3

在鑄鐵煎鍋中加入 1 湯匙橄欖油和 2 湯匙奶油。加入新鮮大蒜,煮至香味四溢,約 1 分鐘。

4

加入雞湯,煮至微微沸騰。煮至液體減少一半,約 3 分鐘。

5

將意大利面和雞肉拌入煎鍋中,充分混合。如有需要可加入 1 湯匙橄欖油。拌入香菜。

營養成分

每份

🔥

582

卡路里

  • 26g
    蛋白質
  • 48g
    碳水化合物
  • 32g
    脂肪

💡 小提示

搭配一旁炒蔬菜或脆皮麵包作為完整餐點享用。確保雞胸嫩肉均勻受熱,經常翻動。使用新鮮香菜而非乾燥香菜以獲得更鮮明的味道。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。