
香蒜雞肉意大利面
成本 $12, 保存 $18
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $12
香蒜雞肉意大利面
成本 $12, 保存 $18
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $12
食材
雞肉
- 🍗 1 1/2 磅雞胸嫩肉
意大利面 / 麵條
- 🍝 1 磅意大利直麵
油脂類
- 3 湯匙橄欖油
- 🧈 3 湯匙奶油
蔬菜類
- 4 瓣大蒜
液體類
- 1/2 杯雞湯
香草類
- 2 湯匙切碎的香菜
步驟
1
將一大鍋輕微加鹽的水煮沸。在沸水中煮意大利面,偶爾攪拌,直至柔軟但仍帶有嚼勁,約 12 分鐘。
2
在鑄鐵煎鍋中用中火加熱 2 湯匙橄欖油和 1 湯匙奶油。加入雞胸嫩肉,偶爾翻動,煮至雞肉中心不再粉紅且流出的汁液清澈,約 10 分鐘。取出備用。
3
在鑄鐵煎鍋中加入 1 湯匙橄欖油和 2 湯匙奶油。加入新鮮大蒜,煮至香味四溢,約 1 分鐘。
4
加入雞湯,煮至微微沸騰。煮至液體減少一半,約 3 分鐘。
5
將意大利面和雞肉拌入煎鍋中,充分混合。如有需要可加入 1 湯匙橄欖油。拌入香菜。
營養成分
每份🔥
582
卡路里
- 26g蛋白質
- 48g碳水化合物
- 32g脂肪
💡 小提示
搭配一旁炒蔬菜或脆皮麵包作為完整餐點享用。確保雞胸嫩肉均勻受熱,經常翻動。使用新鮮香菜而非乾燥香菜以獲得更鮮明的味道。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。