義式香草雞
成本 $20, 保存 $30
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 8 份量
- $20
義式香草雞
成本 $20, 保存 $30
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 8 份量
- $20
食材
主要食材
- 🍗 8片(6盎司)雞肉薄片
- 🧂 1茶匙鹽
- ½茶匙黑胡椒
- 16片大新鮮鼠尾草葉
- 16片薄的帕爾馬火腿
醬料食材
- 3湯匙橄欖油
- 1杯乾白葡萄酒
- 1杯低鈉雞湯
- 🧈 ½條奶油
步驟
1
如果雞肉薄片較厚,將它們放在兩張蠟紙之間,用肉槌或小而重的平底鍋底部敲打至1/2英寸厚度。用鹽和胡椒調味。在每片雞肉薄片上放2片大鼠尾草葉,然後用2片帕爾馬火腿橫向包裹住雞肉薄片並固定鼠尾草葉。
2
在大型煎鍋中以中火加熱1½湯匙橄欖油。加入4片雞肉薄片,煮至中心不再粉紅且肉汁清澈,每面約2分鐘。轉移到盤子上;用錫箔紙蓋住保溫。重複使用剩餘的1½湯匙橄欖油和剩餘的4片雞肉薄片。
3
將葡萄酒倒入同一個煎鍋中;煮沸時用木勺刮起任何棕色碎屑,約1分鐘。倒入雞湯並煮至稍微收汁,4到5分鐘。從火源移開;加入奶油並旋轉煎鍋直到奶油融化且醬汁濃稠。每片雞肉薄片上舀2湯匙醬汁即可食用。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 36g蛋白質
- 1g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小提示
使用肉類溫度計確保雞肉內部溫度達到165°F(74°C)。如果您喜歡無酒精版本,可用額外的雞湯和一點檸檬汁代替葡萄酒。搭配奶油玉米粥、烤蔬菜或新鮮沙拉作為一頓完整的餐食。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。