
檸檬雞排 II
成本 $12.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12.5
檸檬雞排 II
成本 $12.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12.5
食材
主要材料
- 🍗 4塊去皮、去骨的雞胸肉
裹粉/調味料
- 🥚 1個蛋
- 🍋 3湯匙檸檬汁
- ¼杯多用途麵粉
- ⅛茶匙蒜粉
- ⅛茶匙紅椒粉
烹飪液體和油脂
- 🧈 ¼杯奶油
- 2茶匙雞精粉
- 💧 ½杯沸水
步驟
1
在小碗中,將蛋與1湯匙檸檬汁一起打散。放在一旁備用。
2
在淺碗或盤子中,混合麵粉、蒜粉和紅椒粉。將雞肉浸入蛋/檸檬混合物中,然後再裹上調味過的麵粉。
3
在大煎鍋中,融化奶油並煎至裹粉的雞肉成金黃色。
4
將雞精溶解於沸水中,然後加入剩餘的2湯匙檸檬汁。將液體倒入煎鍋中。
5
蓋上鍋蓋並燉煮20分鐘,在10分鐘時翻動雞肉,直到雞肉變嫩。
6
按喜好裝飾並上桌。
營養成分
每份🔥
276
卡路里
- 26g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
為了增添額外風味,可以用新鮮的歐芹和酸豆裝飾這道菜。如果可能的話,使用新鮮檸檬汁以獲得更鮮明的味道。將雞胸肉拍打至均勻厚度,以便烹飪均勻。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。