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義大利香料烤雞

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 肉類

    • 🍗 4塊去皮去骨雞胸肉
  • 調味料

    • 🧂 適量的鹽
    • 適量的新鮮黑胡椒
  • 蛋類

    • 🥚 2顆大蛋
  • 麵包和麵粉

    • 1杯日式麵包屑
    • 2湯匙多用途麵粉
  • 起司

    • 🧀 ¾杯磨碎的帕爾馬乾酪,分開使用
    • ¼杯新鮮莫扎里拉奶酪,切成小方塊
    • ½杯磨碎的普羅沃洛內起司
  • 油類

    • ½杯用於油炸的橄欖油
    • 2茶匙橄欖油
  • 醬料與裝飾

    • 🍅 ½杯現成番茄醬
    • ¼杯切碎的新鮮羅勒

步驟

1

將烤箱預熱至450°F(230°C)。

2

在塑膠袋中間放上雞胸肉並敲打至厚度為1/2英寸。

3

用鹽和胡椒調味雞肉,然後均勻撒上面粉。

4

在淺碗中打散雞蛋。在另一個碗中混合麵包屑和1/2杯帕爾馬乾酪。將沾了麵粉的雞肉先浸入蛋液,再裹上面包屑混合物。靜置10-15分鐘。

5

在大型平底鍋中加熱橄欖油,用中高火煎炸雞肉直至金黃,每面約2分鐘。

6

將雞肉轉移到烤盤中。在每塊雞胸肉上放2湯匙番茄醬、莫扎里拉奶酪、羅勒、普羅沃洛內起司、剩餘的帕爾馬乾酪,並淋上一些橄欖油。

7

放入烤箱烘烤,直到起司呈金黃色且冒泡,雞肉完全熟透,約15-20分鐘。

營養成分

每份

🔥

471

卡路里

  • 42g
    蛋白質
  • 25g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小提示

將雞肉敲打均勻以確保烹飪均勻。使用新鮮羅勒獲得最佳風味。讓裹好麵包屑的雞肉靜置幾分鐘,這樣可以更好地附著。如果使用肉類溫度計,確保雞肉達到165°F(74°C)以保證安全食用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。