
義大利香料烤雞
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $15
義大利香料烤雞
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $15
食材
肉類
- 🍗 4塊去皮去骨雞胸肉
調味料
- 🧂 適量的鹽
- 適量的新鮮黑胡椒
蛋類
- 🥚 2顆大蛋
麵包和麵粉
- 1杯日式麵包屑
- 2湯匙多用途麵粉
起司
- 🧀 ¾杯磨碎的帕爾馬乾酪,分開使用
- ¼杯新鮮莫扎里拉奶酪,切成小方塊
- ½杯磨碎的普羅沃洛內起司
油類
- ½杯用於油炸的橄欖油
- 2茶匙橄欖油
醬料與裝飾
- 🍅 ½杯現成番茄醬
- ¼杯切碎的新鮮羅勒
步驟
1
將烤箱預熱至450°F(230°C)。
2
在塑膠袋中間放上雞胸肉並敲打至厚度為1/2英寸。
3
用鹽和胡椒調味雞肉,然後均勻撒上面粉。
4
在淺碗中打散雞蛋。在另一個碗中混合麵包屑和1/2杯帕爾馬乾酪。將沾了麵粉的雞肉先浸入蛋液,再裹上面包屑混合物。靜置10-15分鐘。
5
在大型平底鍋中加熱橄欖油,用中高火煎炸雞肉直至金黃,每面約2分鐘。
6
將雞肉轉移到烤盤中。在每塊雞胸肉上放2湯匙番茄醬、莫扎里拉奶酪、羅勒、普羅沃洛內起司、剩餘的帕爾馬乾酪,並淋上一些橄欖油。
7
放入烤箱烘烤,直到起司呈金黃色且冒泡,雞肉完全熟透,約15-20分鐘。
營養成分
每份🔥
471
卡路里
- 42g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小提示
將雞肉敲打均勻以確保烹飪均勻。使用新鮮羅勒獲得最佳風味。讓裹好麵包屑的雞肉靜置幾分鐘,這樣可以更好地附著。如果使用肉類溫度計,確保雞肉達到165°F(74°C)以保證安全食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。