env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

雞肉丸子與義大利麵

成本 $25, 保存 $15

來源: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 8 份量
  • $25

食材

  • 番茄醬

    • 3罐(6盎司)番茄糊
    • 💧 2¼杯水
    • 🍅 1罐(16盎司)碎番茄
    • 1罐(8盎司)切塊番茄
    • 1湯匙乾羅勒
  • 肉丸

    • 🍗 2磅絞雞肉
    • 1杯乾麵包屑
    • 🧀 ½杯磨碎帕爾馬乾酪
    • 🥚 2顆輕微打散的蛋
    • 2湯匙義大利香料
  • 義大利麵

    • 🍝 1包(16盎司)全麥義大利麵

步驟

1

將番茄糊、水、碎番茄、切塊番茄和羅勒放入大型平底鍋中,以中火加熱。用鹽和黑胡椒調味。煮沸後,轉小火慢煮,同時準備肉丸。

2

在中碗中混合絞雞肉、麵包屑、帕爾馬乾酪、蛋、義大利香料、鹽和黑胡椒,然後捏成1英寸大小的球狀。

3

在大型煎鍋中以中火加熱並塗上噴霧油。加入肉丸並將其四面煎至金黃色。將肉丸移入慢煮的番茄醬中,煮至內部溫度達到165°F(74°C)。

4

將一大鍋輕微加鹽的水煮沸。按照包裝指示烹煮義大利麵至有嚼勁的程度。瀝乾義大利麵。

5

將肉丸和醬汁盛在意大利面上享用。

營養成分

每份

🔥

491

卡路里

  • 42g
    蛋白質
  • 66g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

為節省時間,可提前製作番茄醬和肉丸並存放在冰箱中。若想減少碳水化合物攝取,可用螺旋藻瓜條代替義大利麵。撒上新鮮香菜或額外的帕爾馬乾酪,提升風味與擺盤效果。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。