
檸檬雞
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $12
檸檬雞
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $12
食材
主菜
- 🍗 4塊雞胸肉片(每塊約110克)
- 🧂 1茶匙粗鹽
- 🧂 1/2茶匙黑胡椒
- 🌾 1/4杯多用途麵粉
- 3湯匙特級初榨橄欖油
- 🧈 3湯匙無鹽奶油
- 🧅 2湯匙切碎的紅蔥頭
- 🍋 1茶匙檸檬皮屑
- 🍋 1湯匙檸檬汁
- 1/2杯雞湯
- 🌿 1湯匙切碎的巴西利
- 🥛 2湯匙重奶油
步驟
1
準備所有食材。
2
用鹽和胡椒調味雞肉。將麵粉放在淺盤中,將雞胸肉片裹上面粉,並抖掉多餘的部分。將雞肉放在大盤子上。
3
在大型平底鍋中加熱油,以中高溫加熱。將雞肉放入鍋中,煎至金黃且熟透,每面約3分鐘。將雞肉轉移到大盤子上。
4
將奶油、紅蔥頭和檸檬皮屑加入鍋中的滴油,以中火加熱,不斷攪拌,直至紅蔥頭變軟,約1分鐘。加入檸檬汁,並繼續烹煮,刮起鍋底的焦香部分。加入雞湯和巴西利,持續攪拌,煮至稍微濃稠,約2分鐘。
5
關火,慢慢加入奶油,一邊加入一邊快速攪拌。將雞肉放回鍋中,將醬汁舀在雞肉上。裝盤前以四分之一的檸檬片裝飾。
營養成分
每份🔥
487
卡路里
- 39g蛋白質
- 29g碳水化合物
- 26g脂肪
💡 小提示
使用新鮮巴西利以獲得最佳風味。如需無麩質選項,可用無麩質替代品代替麵粉。搭配馬鈴薯泥或烤蔬菜一起食用,作為完整餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。