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檸檬雞

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 主菜

    • 🍗 4塊雞胸肉片(每塊約110克)
    • 🧂 1茶匙粗鹽
    • 🧂 1/2茶匙黑胡椒
    • 🌾 1/4杯多用途麵粉
    • 3湯匙特級初榨橄欖油
    • 🧈 3湯匙無鹽奶油
    • 🧅 2湯匙切碎的紅蔥頭
    • 🍋 1茶匙檸檬皮屑
    • 🍋 1湯匙檸檬汁
    • 1/2杯雞湯
    • 🌿 1湯匙切碎的巴西利
    • 🥛 2湯匙重奶油

步驟

1

準備所有食材。

2

用鹽和胡椒調味雞肉。將麵粉放在淺盤中,將雞胸肉片裹上面粉,並抖掉多餘的部分。將雞肉放在大盤子上。

3

在大型平底鍋中加熱油,以中高溫加熱。將雞肉放入鍋中,煎至金黃且熟透,每面約3分鐘。將雞肉轉移到大盤子上。

4

將奶油、紅蔥頭和檸檬皮屑加入鍋中的滴油,以中火加熱,不斷攪拌,直至紅蔥頭變軟,約1分鐘。加入檸檬汁,並繼續烹煮,刮起鍋底的焦香部分。加入雞湯和巴西利,持續攪拌,煮至稍微濃稠,約2分鐘。

5

關火,慢慢加入奶油,一邊加入一邊快速攪拌。將雞肉放回鍋中,將醬汁舀在雞肉上。裝盤前以四分之一的檸檬片裝飾。

營養成分

每份

🔥

487

卡路里

  • 39g
    蛋白質
  • 29g
    碳水化合物
  • 26g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮巴西利以獲得最佳風味。如需無麩質選項,可用無麩質替代品代替麵粉。搭配馬鈴薯泥或烤蔬菜一起食用,作為完整餐點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。