雞肉秋葵濃湯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 200 Min
- 8 份量
- $15
雞肉秋葵濃湯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 200 Min
- 8 份量
- $15
食材
液體
- 💧 8杯水
香料與醬料
- 1茶匙蒜粉
- 1湯匙辣醬
- 🧂 適量的鹽和黑胡椒粉
蔬菜
- 🥕 2根胡蘿蔔，切薄片
- 🍄 4盎司新鮮蘑菇
- 1（10盎司）包冷凍秋葵，解凍並切片
- 3根青蔥，切薄片
穀物與麵食
- 1/4杯未煮過的野生米
- 1½杯未煮過的螺旋形義大利麵
蛋白質
- 🍗 1塊無皮無骨雞胸肉 - 切成方塊
步驟
1
將水煮沸。加入蒜粉和辣醬調味。放入胡蘿蔔和蘑菇。煮5分鐘。
2
加入秋葵、野生米和雞肉。將火調至小火，煮3小時。
3
加入義大利麵煮10分鐘。用鹽和胡椒調味。趁熱食用，並用青蔥裝飾。
營養成分
每份🔥
116
卡路里
- 8g蛋白質
- 21g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
使用新鮮蔬菜以獲得更好的風味和口感。如果時間緊迫，可以使用預煮雞肉並減少烹飪時間。搭配麵包或餅乾，作為完整的一餐享用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。