雞肉嘉年華沙拉
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 份量
- $12
雞肉嘉年華沙拉
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 份量
- $12
食材
雞肉
- 🍗 2塊去皮去骨的雞胸肉
調味料
- 1包（1.27盎司）乾燥法士達調味料，分開使用
油類
- 1湯匙植物油
罐頭食品
- 1罐（15盎司）黑豆，沖洗並瀝乾
- 1罐（11盎司）墨西哥風玉米
調味醬
- ½杯莎莎醬
蔬菜
- 🥬 1包（10盎司）混合沙拉菜葉
- 🧅 1個洋蔥，切碎
- 🍅 1個番茄，切成楔形
步驟
1
將一半的法士達調味料均勻地塗抹在雞肉上。在平底鍋中加熱油，用中火煮雞肉，每邊煮8分鐘，或直至肉汁清澈；備用。
2
在大鍋中混合黑豆、玉米、莎莎醬和另一半法士達調味料。用中火加熱至溫熱。
3
準備沙拉，將生菜、洋蔥和番茄拌勻。在沙拉上放上雞肉，再淋上豆類和玉米混合物作為配料。
營養成分
每份🔥
311
卡路里
- 23g蛋白質
- 42g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
為了增添額外的風味，可以在烹飪前將雞肉用法士達調味料醃製30分鐘。搭配碎乳酪和玉米片作為可選配料，增加脆度與口感。加入切片墨西哥辣椒或辣莎莎醬讓其更辛辣。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。