義式香料雞肉燉米飯
成本 $12.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份量
- $12.5
義式香料雞肉燉米飯
成本 $12.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份量
- $12.5
食材
主料
- 3湯匙植物油
- 1½磅去皮去骨雞胸肉，切成條狀
- 🧅 ½杯切碎的洋蔥
- 2瓣大蒜，切碎
- 🍅 1罐（28盎司）整顆去皮番茄
- 1罐（8盎司）番茄醬
- 1杯青椒條
- 🧂 2茶匙鹽
- ½茶匙乾羅勒
- ⅛茶匙卡宴辣椒粉
- 1½杯未煮過的即食米
步驟
1
在鍋中用中火加熱油。加入雞肉、洋蔥和大蒜；煮至雞肉變成棕色且洋蔥和大蒜變軟，約8到10分鐘。
2
加入番茄、番茄醬、青椒、鹽、羅勒和卡宴辣椒粉；煮沸。繼續煮5分鐘。
3
加入米飯，蓋上鍋蓋，然後從火上移開。靜置至米飯變軟，約5分鐘。食用前攪拌一下。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 27g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
為了增加風味，可以考慮使用新鮮羅勒代替乾羅勒。青椒可以用紅椒或黃椒代替，以獲得更甜的味道。為了節省時間，提前準備好所有食材，將蔬菜切好並量好調味料。搭配沙拉或麵包一起食用，成為完整的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。