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雞胸肉Galbi烤

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 1 份量
  • $5

食材

  • 主要食材

    • 🍗 200克雞胸肉
    • 🧅 1根青蔥
  • Galbi醃料

    • 2湯匙醬油
    • 🧂 1湯匙糖
    • 0.5湯匙芝麻油
    • 🧄 0.5湯匙蒜末
    • 🍯 1湯匙蜂蜜

步驟

1

將醬油、糖、芝麻油、蒜末和蜂蜜混合,製成galbi醃料。如果沒有蜂蜜,可以用糖漿或玉米糖漿代替。

2

將青蔥切成細長條狀。

3

將雞胸肉切成薄片。

4

將切好的雞胸肉放入碗中,均勻塗抹上galbi醃料。

5

將醃好的雞肉放入冰箱冷藏20分鐘。

6

在平底鍋中加熱少量橄欖油,然後煎雞胸肉。

7

將雞肉煎至兩面金黃。

8

將烤好的雞胸肉擺放在盤子上,並用切好的青蔥裝飾。一起上桌。

營養成分

每份

🔥

250

卡路里

  • 35g
    蛋白質
  • 10g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小提示

如果想要更甜的口味,可以多加一些蜂蜜到醃料中。搭配白米飯或新鮮蔬菜作為完整餐點。使用不粘鍋可減少用油量和清潔時間。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。