
雞胸肉Galbi烤
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 1 份量
 - $5
 
雞胸肉Galbi烤
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 1 份量
 - $5
 
食材
主要食材
- 🍗 200克雞胸肉
 - 🧅 1根青蔥
 
Galbi醃料
- 2湯匙醬油
 - 🧂 1湯匙糖
 - 0.5湯匙芝麻油
 - 🧄 0.5湯匙蒜末
 - 🍯 1湯匙蜂蜜
 
步驟
1
將醬油、糖、芝麻油、蒜末和蜂蜜混合,製成galbi醃料。如果沒有蜂蜜,可以用糖漿或玉米糖漿代替。
2
將青蔥切成細長條狀。
3
將雞胸肉切成薄片。
4
將切好的雞胸肉放入碗中,均勻塗抹上galbi醃料。
5
將醃好的雞肉放入冰箱冷藏20分鐘。
6
在平底鍋中加熱少量橄欖油,然後煎雞胸肉。
7
將雞肉煎至兩面金黃。
8
將烤好的雞胸肉擺放在盤子上,並用切好的青蔥裝飾。一起上桌。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 35g蛋白質
 - 10g碳水化合物
 - 5g脂肪
 
💡 小提示
如果想要更甜的口味,可以多加一些蜂蜜到醃料中。搭配白米飯或新鮮蔬菜作為完整餐點。使用不粘鍋可減少用油量和清潔時間。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。