
雞胸肉與地瓜炒菜
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 60 Min
 - 2 份量
 - $10
 
雞胸肉與地瓜炒菜
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 60 Min
 - 2 份量
 - $10
 
食材
主料
- 🍗 300克雞胸肉
 - 🍠 4個小地瓜
 - 🧅 1根青蔥
 
調味料
- 3湯匙醬油
 - 🧄 1湯匙切碎的大蒜
 - 少許黑胡椒
 - 🍬 1/2湯匙糖
 - 1湯匙寡糖
 - 2湯匙米淋(料理酒)
 - 幾滴芝麻油
 - 少許黑芝麻
 
步驟
1
準備所有食材。
2
將雞胸肉切成丁,並用米淋醃製以去除異味。
3
混合醬油、大蒜末、黑胡椒和其他調味料,然後醃製雞胸肉10分鐘。
4
徹底清洗地瓜並將其切成與雞胸肉大小相似的塊狀。
5
將青蔥切成小段備用。
6
在平底鍋中加熱2湯匙油,翻炒地瓜約5分鐘。
7
將醃製好的雞胸肉加入鍋中,與地瓜一起翻炒。蓋上鍋蓋煮至地瓜變軟。
8
當地瓜煮熟後,加入切好的青蔥,用大火翻炒。
9
將炒菜轉移到盤子中,撒上黑芝麻裝飾。享受甜鹹口味的雞胸肉和地瓜炒菜吧!
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 35g蛋白質
 - 30g碳水化合物
 - 8g脂肪
 
💡 小提示
如果沒有米淋,可以用白酒或蘋果醋代替。想要更辣的版本,可以在醃製過程中加入少許辣椒片。這道菜搭配蒸蔬菜或清淡沙拉非常合適。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。