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雞胸肉高麗菜拌飯

成本 $5, 保存 $8

來源: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 1 份量
  • $5

食材

  • 主料

    • 🍗 100克雞胸肉
    • 🥬 100-200克高麗菜
    • 🧅 1/2根青蔥
  • 調味料

    • 1湯匙橄欖油
    • 1湯匙辣椒油
    • 1湯匙蠔油
    • 🧂 少許黑胡椒

步驟

1

準備食材。將青蔥切好,並把雞胸肉和高麗菜切成一口大小的塊狀。

2

在平底鍋中用中火加熱橄欖油和辣椒油。

3

將切好的青蔥加入鍋中。

4

炒香青蔥。

5

將雞胸肉加入鍋中,用中火翻炒。

6

當雞肉吸收了油的香味後,加入高麗菜。

7

加入蠔油並翻炒。

8

煮至高麗菜變軟。

9

用少許黑胡椒調味並充分攪拌。

10

將炒好的雞肉和高麗菜盛在糙米飯上裝盤。

11

為了增加視覺吸引力,可在上面加一個太陽蛋。

營養成分

每份

🔥

350

卡路里

  • 35g
    蛋白質
  • 20g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮的高麗菜以獲得最佳口感和風味。可以用芝麻油代替辣椒油以獲得更溫和的味道。這道菜搭配泡菜一起食用,可增添正宗韓國風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。