雞肉蘋果香腸烤盤晚餐
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $15
雞肉蘋果香腸烤盤晚餐
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $15
食材
蔬菜
- 🥔 1磅紅皮馬鈴薯
- 🥕 1磅胡蘿蔔
- 🧅 1個中等大小的紅洋蔥
- 1磅新鮮綠豆
調味料
- 1/4杯橄欖油
- 🧂 1/2茶匙蒜鹽，或根據口味調整
- 1湯匙香草混合物（例如Trader Joe's）
- 1茶匙迷迭香
蛋白質
- 1磅雞肉和蘋果香腸，切片
步驟
1
將烤箱預熱至425華氏度（220攝氏度）。在12x18英寸的烤盤上鋪上烘焙紙。
2
將馬鈴薯切成1到1 1/2英寸的塊狀。在一個大碗中，將馬鈴薯塊、小胡蘿蔔、洋蔥塊和綠豆與橄欖油、蒜鹽、香草混合物和迷迭香拌勻。將調味好的蔬菜均勻鋪在準備好的烤盤上。
3
在預熱的烤箱中烘烤15分鐘。加入香腸片並翻動。
4
繼續烘烤，直到馬鈴薯和胡蘿蔔變軟，再烤15到20分鐘。趁熱食用。
營養成分
每份🔥
530
卡路里
- 33g蛋白質
- 42g碳水化合物
- 26g脂肪
💡 小提示
為了更濃郁的味道，可以將蔬菜用橄欖油和調味料醃製過夜。為了節省時間，可以提前準備好所有食材，晚餐時直接烘烤即可。您可以根據喜好替換任何種類的香腸。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。