雞肉米飯湯
成本 $10, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 份量
- $10
雞肉米飯湯
成本 $10, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 份量
- $10
食材
主要食材
- 🍗 1 杯煮熟的雞肉，切丁
- 🥣 6 杯低鈉雞湯
- 🍚 1 杯乾米
- 1 3/4 杯混合蔬菜
調味料
- 1/2 茶匙蒜粉
- 🧂 1/4 茶匙黑胡椒
- 🧂 1/4 茶匙鹽
- 1 湯匙乾香芹
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
使用剩餘的熟雞肉，或煮足夠的雞肉以製作 1 杯雞肉塊。
3
將煮熟的雞肉放入大鍋中。
4
加入高湯和未煮過的米。蓋上鍋蓋。
5
將高湯和米煮沸。
6
蓋上鍋蓋並將火調至小火。
7
攪拌並燉煮 15 分鐘。
8
加入切碎的洋蔥、切好的蔬菜和調味料。
9
再燉煮 10 到 15 分鐘，直到蔬菜變軟。
營養成分
每份🔥
170
卡路里
- 12g蛋白質
- 27g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
在食用前添加新鮮檸檬汁，增添清新風味。使用糙米代替白米，以增加纖維含量。這道湯可以在冰箱中保存 3 天，也可以冷凍保存以備後用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。