env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

雞肉麵疙瘩湯

成本 $15, 保存 $18

來源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 基礎食材

    • 1湯匙橄欖油
    • 🥕 1杯切碎的胡蘿蔔
    • 🧅 1杯切碎的洋蔥
    • 1杯切碎的芹菜
    • 6杯雞湯
    • 2杯切絲的熟雞肉
    • 🧂 1/2茶匙黑胡椒粒
    • 1/2茶匙乾百里香
    • 2片月桂葉
    • 2杯新鮮菠菜
  • 麵疙瘩

    • 1杯多用途麵粉
    • 🧂 1/2茶匙鹽
    • 1/2茶匙泡打粉
    • 🥛 1/3杯牛奶
    • 🧈 1湯匙融化的奶油

步驟

1

在荷蘭烤箱或湯鍋中,以中高溫加熱橄欖油。

2

炒胡蘿蔔、洋蔥和芹菜5分鐘。

3

加入雞湯、熟雞肉、黑胡椒粒、百里香和月桂葉,攪拌均勻。將火力降至低溫並燉煮,部分覆蓋,持續20分鐘。

4

在小碗中,混合麵粉、鹽、泡打粉、牛奶和融化的奶油,直至完全融合,製成麵疙瘩面團。

5

將小勺麵疙瘩面團舀入燉煮中的湯內,覆蓋並烹煮20分鐘。

6

將菠菜攪拌到湯中,煮1-2分鐘,直到菠菜變軟。

7

上桌前取出月桂葉。

營養成分

每份

🔥

243

卡路里

  • 18g
    蛋白質
  • 30g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小提示

若想讓湯更濃稠,可將1湯匙玉米澱粉與2湯匙水混合後攪拌入湯中。使用新鮮香草代替乾百里香,以提升風味。剩菜可在冰箱中保存3天,並輕鬆重新加熱。如果時間緊迫,可以使用市售的麵疙瘩混合料。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。