
雞肉麵疙瘩湯
成本 $15, 保存 $18
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 份量
- $15
雞肉麵疙瘩湯
成本 $15, 保存 $18
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 份量
- $15
食材
基礎食材
- 1湯匙橄欖油
- 🥕 1杯切碎的胡蘿蔔
- 🧅 1杯切碎的洋蔥
- 1杯切碎的芹菜
- 6杯雞湯
- 2杯切絲的熟雞肉
- 🧂 1/2茶匙黑胡椒粒
- 1/2茶匙乾百里香
- 2片月桂葉
- 2杯新鮮菠菜
麵疙瘩
- 1杯多用途麵粉
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1/2茶匙泡打粉
- 🥛 1/3杯牛奶
- 🧈 1湯匙融化的奶油
步驟
1
在荷蘭烤箱或湯鍋中,以中高溫加熱橄欖油。
2
炒胡蘿蔔、洋蔥和芹菜5分鐘。
3
加入雞湯、熟雞肉、黑胡椒粒、百里香和月桂葉,攪拌均勻。將火力降至低溫並燉煮,部分覆蓋,持續20分鐘。
4
在小碗中,混合麵粉、鹽、泡打粉、牛奶和融化的奶油,直至完全融合,製成麵疙瘩面團。
5
將小勺麵疙瘩面團舀入燉煮中的湯內,覆蓋並烹煮20分鐘。
6
將菠菜攪拌到湯中,煮1-2分鐘,直到菠菜變軟。
7
上桌前取出月桂葉。
營養成分
每份🔥
243
卡路里
- 18g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
若想讓湯更濃稠,可將1湯匙玉米澱粉與2湯匙水混合後攪拌入湯中。使用新鮮香草代替乾百里香,以提升風味。剩菜可在冰箱中保存3天,並輕鬆重新加熱。如果時間緊迫,可以使用市售的麵疙瘩混合料。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。