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雞肉牛肉煎餅卷

成本 $12, 保存 $9

來源: Recommended by CookGo

  • 35 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 主料

    • 200克雞胸肉
    • 150克牛肉末
    • 🥚 4個雞蛋
    • 200克中筋麵粉
    • 250毫升清水
  • 調料

    • 🧂 1茶匙鹽
    • 1/2茶匙黑胡椒粉
    • 1湯匙醬油
    • 2湯匙食用油

步驟

1

將麵粉、清水和1個雞蛋混合,攪拌成均勻的麵糊。

2

雞胸肉切絲,牛肉末加入鹽和黑胡椒粉調味。

3

用平底鍋將麵糊煎成薄餅,逐張煎好備用。

4

熱鍋後加入油,先將牛肉末炒至變色,加入雞絲翻炒均勻。

5

將餡料包裹到煎餅中,捲成卷。

6

將煎餅卷放回鍋中稍微加熱定型即可食用。

營養成分

每份

🔥

520

卡路里

  • 35g
    蛋白質
  • 50g
    碳水化合物
  • 18g
    脂肪

💡 小提示

薄餅要盡量攤薄,才能更好包裹餡料。餡料可搭配青椒或洋蔥,增加風味。煎餅卷可用鋁箔紙包裹,方便攜帶野餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。