
Chef John 的義大利春季蔬菜麵
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份量
- $15
Chef John 的義大利春季蔬菜麵
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份量
- $15
食材
新鮮香草
- 1束新鮮羅勒
高湯和油
- 3杯雞湯,分開使用
- ½杯橄欖油
- 2湯匙橄欖油
義大利麵
- 1磅寬麵(Fettuccine)
蔬菜
- 1根大蔥,只取白色和淺綠色部分,切碎
- 1把青蔥,切碎
- 🧂 2小撮鹽
- 1杯切碎的甜豆
- ½杯去殼豌豆
- 1束蘆筍,莖切丁,尖端保持完整
起司
- ½杯磨碎的帕瑪森起司,或根據需要添加
香料和其他
- 2瓣大蒜
步驟
1
將羅勒葉放入沸水中燙2秒鐘,然後立即轉移到冰水中以停止烹煮。瀝乾並摘下葉子。
2
將羅勒葉與1杯雞湯、½杯橄欖油和大蒜混合攪拌至滑順。
3
將寬麵煮至有嚼勁約8分鐘。瀝乾並放入大碗中。
4
在大型平底鍋中加熱橄欖油,炒香蔥和青蔥5分鐘,然後加入墨西哥辣椒和鹽,再煮5分鐘。
5
加入剩餘的雞湯、甜豆、豌豆和西葫蘆;燉煮5分鐘。加入蘆筍並繼續煮3分鐘。
6
將¼杯羅勒大蒜泥與蔬菜混合物混合並加熱1分鐘。
7
將煮熟的蔬菜與寬麵混合,加入剩餘的羅勒大蒜泥和帕瑪森起司一起拌勻。蓋上蓋子靜置5分鐘,讓風味融合。
營養成分
每份🔥
590
卡路里
- 19g蛋白質
- 73g碳水化合物
- 27g脂肪
💡 小提示
使用新鮮磨碎的帕瑪森起司以獲得更好的風味。快速燙過羅勒可以幫助保持其鮮豔的顏色和味道。讓菜餚在錫箔紙下靜置,確保義大利麵吸收汁液以增強風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。