
Chef John's 中式蔥油煎餅
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份量
- $5
Chef John's 中式蔥油煎餅
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份量
- $5
食材
乾燥材料
- 2杯麵包粉
- 🧂 1 ½茶匙猶太鹽
- 1湯匙多用途麵粉
- 1茶匙多用途麵粉
濕性材料
- 💧 ¾杯非常熱的水
- 3湯匙植物油
- 2茶匙芝麻油
- 1 ½湯匙植物油,或視需要
蔬菜
- 🧅 1束青蔥,主要是綠色部分,切成薄片
步驟
1
將麵包粉和鹽混合在一個大碗中。在中間挖一個井,然後倒入熱水。用木勺混合形成粗糙的麵團。
2
將麵團轉移到輕微撒上面粉的工作台上。揉至粘稠但相對光滑且有彈性,必要時撒上少量麵粉。用保鮮膜包裹並讓麵團靜置2小時。
3
在中火的平底鍋中混合植物油、芝麻油和麵粉,直至開始冒泡,約3分鐘。再煮1分鐘。從火上移開並冷卻至室溫。
4
打開麵團並將其切成兩半。滾成管狀並用手指按壓。使用擀麵杖將麵團擀成約1/8英寸厚的矩形形狀。
5
在麵團表面塗上油混合物直至剛好覆蓋,邊緣留出1英寸的空間。在上面撒上蔥花。從長邊開始緊密捲起麵團以密封蔥花,到達另一端時將對面的邊緣拉過來覆蓋。
6
將一端麵團向內卷成線圈;將另一端繞著線圈包裹完成,將尖端塞到底部下方。將線圈撒上面粉並擀成約1/4英寸厚的煎餅。重複上述步驟與剩餘的麵團、油和蔥製作出第二個煎餅。
7
在鑄鐵煎鍋中加熱植物油。加入1個煎餅;將火調低至中火。每面煎約4分鐘,直至酥脆並呈金黃色。對另一個煎餅重複此操作。切成楔形。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 4g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
為了更酥脆的煎餅,將麵團擀得更薄。如果你喜歡更軟的煎餅,可以稍微將麵團擀厚一些,但要確保均勻鋪開。你可以將未煮過的煎餅冷凍供以後使用,然後直接從冷凍狀態烹飪。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。