起司鮪魚焗麵
成本 $10.5, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 6 份量
- $10.5
起司鮪魚焗麵
成本 $10.5, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 6 份量
- $10.5
食材
義大利麵
- 1(12盎司)包蛋面
蔬菜
- 🧅 ¼杯切碎的洋蔥
- ¼杯切碎的青椒
- ¼杯切碎的紅椒
乳酪/奶製品
- 1(10.5盎司)罐濃縮切達乾酪湯
- 🥛 ¼杯牛奶
海鮮
- 🐟 1(5盎司)罐鮪魚,瀝乾
香料/調味料
- 🧂 ¼茶匙鹽
- 適量黑胡椒粉
配料
- ¼杯意大利香料面包屑
烹飪油
- 2湯匙植物油
步驟
1
將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。
2
在大鍋中裝入輕微加鹽的水並煮沸。將蛋面煮至有嚼勁但仍堅實,約7到9分鐘。
3
在煮面的同時,將油放入中型平底鍋中,用中火加熱。在熱油中炒洋蔥和甜椒直至變軟,約5到7分鐘。
4
將濃縮湯倒入平底鍋中。加入鮪魚、牛奶、鹽和胡椒;混合均勻。將火調至中小火。
5
將蛋面瀝乾,拌入鮪魚混合物中直至完全裹上。轉移到2夸脫的砂鍋中,並撒上面包屑。
6
在預熱的烤箱中烘烤,直到頂部酥脆且呈金黃色,約20到30分鐘。
營養成分
每份🔥
373
卡路里
- 17g蛋白質
- 49g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
為了節省時間,可以購買預先切好的洋蔥和甜椒。若要備餐,可將食譜加倍。它在冰箱中可保存3-4天。為了增加酥脆感,可添加更多面包屑或混合帕瑪森乾酪作為配料。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。