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起司鮪魚焗麵

成本 $10.5, 保存 $15

來源: Recommended by CookGo

  • 35 Min
  • 6 份量
  • $10.5

食材

  • 義大利麵

    • 1(12盎司)包蛋面
  • 蔬菜

    • 🧅 ¼杯切碎的洋蔥
    • ¼杯切碎的青椒
    • ¼杯切碎的紅椒
  • 乳酪/奶製品

    • 1(10.5盎司)罐濃縮切達乾酪湯
    • 🥛 ¼杯牛奶
  • 海鮮

    • 🐟 1(5盎司)罐鮪魚,瀝乾
  • 香料/調味料

    • 🧂 ¼茶匙鹽
    • 適量黑胡椒粉
  • 配料

    • ¼杯意大利香料面包屑
  • 烹飪油

    • 2湯匙植物油

步驟

1

將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。

2

在大鍋中裝入輕微加鹽的水並煮沸。將蛋面煮至有嚼勁但仍堅實,約7到9分鐘。

3

在煮面的同時,將油放入中型平底鍋中,用中火加熱。在熱油中炒洋蔥和甜椒直至變軟,約5到7分鐘。

4

將濃縮湯倒入平底鍋中。加入鮪魚、牛奶、鹽和胡椒;混合均勻。將火調至中小火。

5

將蛋面瀝乾,拌入鮪魚混合物中直至完全裹上。轉移到2夸脫的砂鍋中,並撒上面包屑。

6

在預熱的烤箱中烘烤,直到頂部酥脆且呈金黃色,約20到30分鐘。

營養成分

每份

🔥

373

卡路里

  • 17g
    蛋白質
  • 49g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小提示

為了節省時間,可以購買預先切好的洋蔥和甜椒。若要備餐,可將食譜加倍。它在冰箱中可保存3-4天。為了增加酥脆感,可添加更多面包屑或混合帕瑪森乾酪作為配料。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。