起司玉米濃湯
成本 $7, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份量
- $7
起司玉米濃湯
成本 $7, 保存 $8
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- 6 份量
- $7
食材
蔬菜
- 🥔 2杯馬鈴薯，切丁
- 🥕 1杯胡蘿蔔，切片
- 1杯芹菜，切碎
- 🧅 1/2杯洋蔥，切碎
調味料
- 1/4茶匙黑胡椒
罐頭食品
- 🌽 1罐（14.75盎司）低鈉奶油玉米
乳製品
- 🥛 1 1/2杯脫脂牛奶
- 🧀 1/2杯切達或美國起司，磨碎
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在鍋中混合馬鈴薯、胡蘿蔔、芹菜、洋蔥和調味料。加入1杯水。蓋上鍋蓋，小火煮10分鐘。
3
加入玉米和胡椒。再煮5分鐘或直到蔬菜熟透。
4
加入牛奶和起司。攪拌至起司融化且濃湯加熱完成。不要煮沸。
5
趁熱食用。
營養成分
每份🔥
165
卡路里
- 7g蛋白質
- 29g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
如果有多餘的火腿、雞肉或其他肉類，可以添加進去以增加蛋白質。如果您正在控制每日鹽攝入量，請使用低鈉玉米和起司。搭配脆皮麵包作為一頓豐盛的餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。