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Chapatis薄餅

成本 $2.5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 46 Min
  • 6 份量
  • $2.5

食材

  • 主要材料

    • 2杯全麥麵粉
    • 💧 2/3杯溫水
    • 2茶匙植物油
    • 🧂 1小撮鹽

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

將麵粉放入大碗中。加入水、油和鹽,用叉子攪拌,然後用手揉成團。繼續揉直至能形成一個球狀。

3

將麵團揉約10分鐘。讓其在碗中靜置30分鐘,並用濕布蓋住。

4

將球狀麵團搓成12英寸長的條狀,切成6塊。

5

將每一塊擀成非常薄的餅,直徑約7英寸。不用擔心完美的圓形,只需盡量擀得越薄越好。

6

將鑄鐵平底鍋(輕輕抹油)加熱至中高溫。將一張Chapati放入鍋中,煎30秒。

7

用鏟子翻面。當Chapati出現棕色斑點和氣泡時,翻面再煎30秒。

8

將煮好的Chapati包在布餐巾中,同時煎剩下的部分。

9

趁熱食用,可搭配一點奶油或人造黃油,或者用來蘸著其他菜吃。

營養成分

每份

🔥

149

卡路里

  • 5g
    蛋白質
  • 29g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小提示

使用高品質的鑄鐵平底鍋以確保均勻受熱。用高溫烹飪Chapatis,可使其鼓起且受熱均勻。趁熱食用Chapatis,口感最佳。充分揉麵能使這種薄餅更加柔軟。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。