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凱西的美味魚雜燴

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 主要食材

    • 🥓 1磅切片培根
    • 🧅 1個大洋蔥,切碎
    • 🥔 5個中型馬鈴薯,去皮切丁
    • 💧 2杯水
    • 🐟 1½磅鱈魚片,切成1英寸的方塊
    • 🥛 1罐(12液量盎司)蒸發奶
    • 🥛 ½杯全脂牛奶
    • 🧈 2湯匙黃油
    • 🧂 適量鹽
    • 🧂 適量胡椒粉

步驟

1

在大型湯鍋中用中高溫將培根煎至均勻金黃,約需10分鐘。將其取出放在鋪有廚房紙巾的盤子上瀝乾油脂,然後弄碎備用,並在鍋中保留1湯匙培根油。

2

將洋蔥加入保留的培根油中,用中火翻炒直至軟化,約需5分鐘。

3

將切丁的馬鈴薯放入鍋內,加水至剛好覆蓋馬鈴薯。煮沸後繼續烹煮,直到馬鈴薯幾乎變軟,約需5分鐘。

4

加入魚塊、蒸發奶、全脂牛奶和黃油到鍋中,煮沸後轉小火慢燉30分鐘,然後調味鹽和胡椒粉。

5

將魚雜燴盛入碗中,食用前撒上弄碎的培根即可。

營養成分

每份

🔥

379

卡路里

  • 29g
    蛋白質
  • 31g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小提示

這道食譜最適合使用新鮮鱈魚,但也可以用黑線鱸或其他白肉魚作為替代品。搭配餅乾或熱玉米麵包一起享用,是一頓完整的餐點。為了更豐富的風味,可以在燉煮時加入一些新鮮香草,如百里香或歐芹。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。