
凱西的美味魚雜燴
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 份量
- $15
凱西的美味魚雜燴
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 份量
- $15
食材
主要食材
- 🥓 1磅切片培根
- 🧅 1個大洋蔥,切碎
- 🥔 5個中型馬鈴薯,去皮切丁
- 💧 2杯水
- 🐟 1½磅鱈魚片,切成1英寸的方塊
- 🥛 1罐(12液量盎司)蒸發奶
- 🥛 ½杯全脂牛奶
- 🧈 2湯匙黃油
- 🧂 適量鹽
- 🧂 適量胡椒粉
步驟
1
在大型湯鍋中用中高溫將培根煎至均勻金黃,約需10分鐘。將其取出放在鋪有廚房紙巾的盤子上瀝乾油脂,然後弄碎備用,並在鍋中保留1湯匙培根油。
2
將洋蔥加入保留的培根油中,用中火翻炒直至軟化,約需5分鐘。
3
將切丁的馬鈴薯放入鍋內,加水至剛好覆蓋馬鈴薯。煮沸後繼續烹煮,直到馬鈴薯幾乎變軟,約需5分鐘。
4
加入魚塊、蒸發奶、全脂牛奶和黃油到鍋中,煮沸後轉小火慢燉30分鐘,然後調味鹽和胡椒粉。
5
將魚雜燴盛入碗中,食用前撒上弄碎的培根即可。
營養成分
每份🔥
379
卡路里
- 29g蛋白質
- 31g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小提示
這道食譜最適合使用新鮮鱈魚,但也可以用黑線鱸或其他白肉魚作為替代品。搭配餅乾或熱玉米麵包一起享用,是一頓完整的餐點。為了更豐富的風味,可以在燉煮時加入一些新鮮香草,如百里香或歐芹。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。