將胡蘿蔔和蘋果切成小塊。

將胡蘿蔔、蘋果、蛋、杏仁粉和優格混合攪拌至順滑。

用橄欖油塗抹微波爐適用的容器，並在底部鋪上烘焙紙。

將麵糊倒入容器中，蓋上蓋子，然後用微波爐加熱10至15分鐘。