
焦糖蘋果豆腐炒麵
成本 $10.5, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $10.5
焦糖蘋果豆腐炒麵
成本 $10.5, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
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- $10.5
食材
麵條
- 8盎司義大利扁麵
醬料
- 1/4杯焦糖冰淇淋醬
- 1/4杯醬油
- 2湯匙花生醬
- 1湯匙米醋
- 2茶匙亞洲風味辣椒醬
- 1茶匙烤芝麻油
蔬菜
- 🧅 1個小洋蔥,切成薄楔形
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 1杯紅高麗菜
蛋白質
- 1塊(14至16盎司)豆腐,切丁並擦乾
烹飪油
- 1湯匙植物油
步驟
1
在一個大鍋中將輕微加鹽的水煮沸。烹煮義大利扁麵直至軟嫩但仍帶點嚼勁,約11分鐘。瀝乾水分。
2
在一個小碗中將焦糖醬、醬油、花生醬、醋、辣椒醬和烤芝麻油攪拌均勻以準備醬汁。
3
在一個大火力的大型平底鍋中加熱1湯匙植物油,並煎炒豆腐丁,頻繁翻動,直至各面均呈金黃色,約8分鐘。將豆腐從鍋中取出。
4
視需要向平底鍋中加入更多植物油。炒洋蔥和大蒜,頻繁翻動,直至變軟,約3分鐘。然後加入高麗菜;繼續翻炒,直至接近熟透,約3至4分鐘。
5
將豆腐放回鍋內,同時加入醬汁和蘋果;翻炒均勻,直至蘋果開始變軟,約1至2分鐘。
6
將煮好的義大利扁麵加入鍋內,翻拌均勻並煮至完全加熱,約1至2分鐘。用花生和香菜裝飾,並搭配檸檬角食用。
營養成分
每份🔥
399
卡路里
- 19g蛋白質
- 54g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小提示
使用硬豆腐或超硬豆腐以獲得更好的口感。預熱平底鍋以確保豆腐均勻酥脆且不粘鍋。如果需要,可以添加其他蔬菜如胡蘿蔔或甜椒。為了節省時間,可以在煮義大利麵時準備醬汁。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。