
卡真風味肉餅
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 份量
- $15
卡真風味肉餅
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 份量
- $15
食材
香料與調味料
- 2片月桂葉
- 🧂 1茶匙鹽
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙黑胡椒粉
- ½茶匙白胡椒粉
- ½茶匙孜然粉
- ½茶匙肉豆蔻粉
蔬菜
- 🧅 ¾杯切碎的洋蔥
- ½杯切碎的青椒
- ¼杯切碎的青蔥
- 🧄 4瓣大蒜,切碎
調味品
- 1湯匙辣醬
- 1湯匙伍斯特郡醬
- ½杯番茄醬
乳製品
- 🧈 4湯匙奶油
- ½杯蒸發奶
蛋白質
- 🥩 1½磅絞牛肉
- ½磅安杜香腸,去腸衣
- 🥚 2個雞蛋,打散
其他
- 1杯乾麵包屑
步驟
1
在小碗中混合月桂葉、鹽、辣椒粉、黑胡椒粉、白胡椒粉、孜然粉和肉豆蔻粉。放置一旁備用。
2
在平底鍋中以中火融化奶油。加入洋蔥、青椒、青蔥、大蒜、辣醬、伍斯特郡醬和調好的香料。翻炒至混合物黏在鍋底,約6分鐘。加入牛奶和番茄醬,再煮2分鐘。
3
將蔬菜混合物從爐灶上移開並冷卻至室溫。在未抹油的9x13英寸烤盤中,混合牛肉、香腸、雞蛋、蔬菜混合物和麵包屑。取出月桂葉。用手混合並塑成約1½英寸高的肉塊。
4
在350°F(175°C)下烤25分鐘,然後將溫度提高至400°F(200°C),繼續烤35分鐘。靜置5分鐘後即可食用。
營養成分
每份🔥
548
卡路里
- 26g蛋白質
- 19g碳水化合物
- 41g脂肪
💡 小提示
搭配馬鈴薯泥或蒸蔬菜作為完整餐點享用。若想增加辣度,可增加辣椒粉或辣醬的用量。剩餘的肉餅可在冰箱存放3天或冷凍保存1個月。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。