卡真黑化鯰魚
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 份量
- $12
卡真黑化鯰魚
成本 $12, 保存 $8
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食材
香料
- 🧂 1茶匙猶太鹽
- 1茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙卡宴辣椒粉
- 1茶匙大蒜粉
- 1茶匙洋蔥粉
- 1茶匙紅椒粉
- 1茶匙乾歐芹
- ½茶匙乾牛至
- ½茶匙乾百里香
魚類
- 4片(每片4盎司)去皮鯰魚柳
其他
- ¾杯無鹽黃油
步驟
1
在一個淺碗中混合鹽、黑胡椒和卡宴辣椒粉、大蒜粉、洋蔥粉、紅椒粉、歐芹、牛至和百里香,直到完全混合。將鯰魚柳壓入調味料中,使其充分裹上一層。
2
將黃油融化在碗中,然後放在一旁備用。
3
在室外安排一個便攜式熱源,例如丁烷爐或燃氣烤架的側爐。點燃爐子,並將一個大的鑄鐵平底鍋放在爐子上,使用高溫加熱。將約¼杯融化的黃油倒入平底鍋中。
4
當平底鍋中的黃油開始冒煙時,把鯰魚柳放入平底鍋中。煎至調味料燒焦附著在魚片上,且鯰魚內部呈不透明且易碎狀,每面約3分鐘。不要吸入煙霧。
5
上桌前,將剩餘的½杯黃油倒在鯰魚上。
營養成分
每份🔥
466
卡路里
- 18g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 43g脂肪
💡 小提示
使用鑄鐵平底鍋可達到最佳的黑化效果。確保室外爐具位於通風良好的區域以避免吸入煙霧。搭配蒸米飯或沙拉作為完整餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。