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卡真黑化鯰魚

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 香料

    • 🧂 1茶匙猶太鹽
    • 1茶匙黑胡椒粉
    • 1茶匙卡宴辣椒粉
    • 1茶匙大蒜粉
    • 1茶匙洋蔥粉
    • 1茶匙紅椒粉
    • 1茶匙乾歐芹
    • ½茶匙乾牛至
    • ½茶匙乾百里香
  • 魚類

    • 4片(每片4盎司)去皮鯰魚柳
  • 其他

    • ¾杯無鹽黃油

步驟

1

在一個淺碗中混合鹽、黑胡椒和卡宴辣椒粉、大蒜粉、洋蔥粉、紅椒粉、歐芹、牛至和百里香,直到完全混合。將鯰魚柳壓入調味料中,使其充分裹上一層。

2

將黃油融化在碗中,然後放在一旁備用。

3

在室外安排一個便攜式熱源,例如丁烷爐或燃氣烤架的側爐。點燃爐子,並將一個大的鑄鐵平底鍋放在爐子上,使用高溫加熱。將約¼杯融化的黃油倒入平底鍋中。

4

當平底鍋中的黃油開始冒煙時,把鯰魚柳放入平底鍋中。煎至調味料燒焦附著在魚片上,且鯰魚內部呈不透明且易碎狀,每面約3分鐘。不要吸入煙霧。

5

上桌前,將剩餘的½杯黃油倒在鯰魚上。

營養成分

每份

🔥

466

卡路里

  • 18g
    蛋白質
  • 2g
    碳水化合物
  • 43g
    脂肪

💡 小提示

使用鑄鐵平底鍋可達到最佳的黑化效果。確保室外爐具位於通風良好的區域以避免吸入煙霧。搭配蒸米飯或沙拉作為完整餐點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。