
高麗菜金槍魚拌飯
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 1 份量
- $5
高麗菜金槍魚拌飯
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 1 份量
- $5
食材
主要食材
- 🐟 100克罐裝金槍魚
- 🥬 170克高麗菜,切碎
- 🧅 1/2個洋蔥,切碎
- 🧅 1根蔥,切片
- 2湯匙食用油
- 🍚 180克熟米飯
調味料
- 1湯匙辣椒粉
- 1湯匙韓式辣醬(Gochujang)
- 1湯匙玉米糖漿
- 1湯匙蠔油
步驟
1
將罐裝金槍魚中的油瀝乾。
2
將高麗菜切成方形小塊。
3
將洋蔥切成方形小塊。
4
將蔥切薄片。
5
在平底鍋中加熱食用油,並炒香蔥至出香味。
6
將高麗菜加入鍋中翻炒。
7
加入切碎的洋蔥並翻炒。
8
將辣椒粉、韓式辣醬、金槍魚、玉米糖漿和蠔油加入鍋中翻炒。
9
準備一碗熟米飯。
10
將炒好的材料鋪在米飯上即可享用。
營養成分
每份🔥
450
卡路里
- 25g蛋白質
- 50g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
使用新鮮高麗菜以獲得爽脆口感。根據喜好調整辣度,增減辣椒粉和韓式辣醬的用量。立即食用以獲得最佳風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。