
高麗菜煎蛋捲
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 5 Min
 - 1 份量
 - $5
 
高麗菜煎蛋捲
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 5 Min
 - 1 份量
 - $5
 
食材
主要食材
- 🥚 三顆蛋
 - 🥬 一把切碎的高麗菜
 - 🧂 兩撮鹽
 - 🧀 適量莫札瑞拉起司
 - 適量菜籽油
 - 🍅 適量番茄醬
 
步驟
1
在碗中將三顆蛋和兩撮鹽打散。
2
將高麗菜切細,混入蛋液中。
3
加熱平底鍋並加入菜籽油,倒入高麗菜蛋液混合物,然後在上面撒上莫札瑞拉起司。
4
煎至底部定型後,將煎蛋捲對摺,轉小火煮至起司融化。
5
將煎蛋捲盛盤。
6
淋上番茄醬即可享用。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 18g蛋白質
 - 10g碳水化合物
 - 15g脂肪
 
💡 小提示
使用低脂起司以更健康的選擇。添加香草如芫荽或細香蔥增加風味。搭配吐司或沙拉一起享用,構成完整的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。