
水牛城辣味花椰菜
成本 $6.5, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $6.5
水牛城辣味花椰菜
成本 $6.5, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $6.5
食材
烹飪噴霧和底料
- 橄欖油烹飪噴霧
麵糊
- 💧 1杯水
- ¾杯無麩質烘焙麵粉
- ½茶匙蒜粉
- 🧂 適量的鹽
- 適量的黑胡椒粉
主要成分
- 2顆花椰菜,切成一口大小的塊狀
水牛城辣醬
- 2湯匙奶油
- ½杯辣醬
- 1茶匙蜂蜜
步驟
1
將烤箱預熱至450°F(230°C)。用烹飪噴霧輕輕塗抹烤盤。
2
在一個大碗中混合水、麵粉、蒜粉、鹽和胡椒粉,直至麵糊光滑且略稀。
3
將花椰菜塊加入麵糊中,攪拌均勻後鋪在準備好的烤盤上。
4
放入預熱的烤箱中烘烤至表面微黃,約20到25分鐘。然後放在一旁備用。
5
在鍋中以中小火融化奶油,移開火源;加入辣醬和蜂蜜並攪拌至光滑。
6
將辣醬混合物刷在每塊花椰菜上,重複此步驟直到所有醬料用完。
7
再次放入烤箱烘烤至花椰菜呈金黃色,約10分鐘。取出後靜置10到15分鐘再食用。
營養成分
每份🔥
218
卡路里
- 9g蛋白質
- 36g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
搭配牧場沙拉醬或藍紋乳酪醬享用,增添風味。如果擔心花椰菜粘在烤盤上,可以使用烘焙紙。這道菜可以用植物性人造奶油或植物油代替奶油,輕鬆做成純素版本。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。