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炙烤西班牙鯖魚

成本 $12, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 6 份量
  • $12

食材

  • 魚類

    • 6片(3盎司)西班牙鯖魚排
  • 油和香料

    • ¼杯橄欖油
    • ½茶匙紅椒粉
    • 🧂 適量的鹽
    • 適量的黑胡椒粉
  • 裝飾

    • 🍋 12片檸檬

步驟

1

將烤箱的炙烤功能預熱,並將烤架放置在距離熱源約6英寸的位置。輕輕潤滑烤盤。

2

用橄欖油塗抹每片鯖魚排的兩面,並將其皮朝下放入準備好的烤盤中。用紅椒粉、鹽和胡椒調味每片魚排。在每片魚排上放兩片檸檬。

3

在炙烤功能下烘烤魚排,直到魚肉剛開始剝落,大約5到7分鐘。立即上桌。

營養成分

每份

🔥

259

卡路里

  • 16g
    蛋白質
  • 3g
    碳水化合物
  • 21g
    脂肪

💡 小提示

確保魚是新鮮的以最大化風味。使用現磨黑胡椒來提升味道。搭配蒸蔬菜一起食用,獲得均衡的餐點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。