
炙烤西班牙鯖魚
成本 $12, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 6 份量
- $12
炙烤西班牙鯖魚
成本 $12, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 6 份量
- $12
食材
魚類
- 6片(3盎司)西班牙鯖魚排
油和香料
- ¼杯橄欖油
- ½茶匙紅椒粉
- 🧂 適量的鹽
- 適量的黑胡椒粉
裝飾
- 🍋 12片檸檬
步驟
1
將烤箱的炙烤功能預熱,並將烤架放置在距離熱源約6英寸的位置。輕輕潤滑烤盤。
2
用橄欖油塗抹每片鯖魚排的兩面,並將其皮朝下放入準備好的烤盤中。用紅椒粉、鹽和胡椒調味每片魚排。在每片魚排上放兩片檸檬。
3
在炙烤功能下烘烤魚排,直到魚肉剛開始剝落,大約5到7分鐘。立即上桌。
營養成分
每份🔥
259
卡路里
- 16g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 21g脂肪
💡 小提示
確保魚是新鮮的以最大化風味。使用現磨黑胡椒來提升味道。搭配蒸蔬菜一起食用,獲得均衡的餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。