env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

高溫烘烤豬排

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 醬料成分

    • ¾ 杯番茄醬
    • 💧 ¾ 杯水
    • 2 湯匙蒸餾白醋
    • 1 湯匙伍斯特郡醬
    • 🍬 2 茶匙紅糖
    • 🧂 1 茶匙鹽
    • ½ 茶匙紅椒粉
    • ½ 茶匙辣椒粉
    • ⅛ 茶匙黑胡椒粉
  • 主要蛋白質

    • 6 塊(3/4 英吋厚)豬排

步驟

1

將番茄醬、水、醋、伍斯特郡醬、紅糖、鹽、紅椒粉、辣椒粉和胡椒混合在一個中型醬鍋中。煮沸後,將火調至小火;偶爾攪拌,慢煮至稍微濃稠,約 5 分鐘。保留一半的醬汁供食用時使用。

2

預熱烤箱至高溫烘烤模式。將烤架放在距離熱源 4 英吋的位置。

3

用醬汁刷豬排兩面,然後放在烤盤架上。

4

將豬排高溫烘烤每面 4 分鐘。再刷上更多醬汁。繼續烘烤,每 3 到 4 分鐘翻轉並塗刷一次,直至肉汁清澈。插入中心的即讀溫度計應至少達到 145°F(63°C)。

5

搭配保留的醬汁一起食用豬排。

營養成分

每份

🔥

183

卡路里

  • 24g
    蛋白質
  • 10g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小提示

確保豬排內部溫度達到 145°F 才能安全食用。多次塗刷醬汁以增強風味並防止乾燥。搭配蒸蔬菜和土豆泥作為均衡餐點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。