
高溫烘烤豬排
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份量
- $15
高溫烘烤豬排
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份量
- $15
食材
醬料成分
- ¾ 杯番茄醬
- 💧 ¾ 杯水
- 2 湯匙蒸餾白醋
- 1 湯匙伍斯特郡醬
- 🍬 2 茶匙紅糖
- 🧂 1 茶匙鹽
- ½ 茶匙紅椒粉
- ½ 茶匙辣椒粉
- ⅛ 茶匙黑胡椒粉
主要蛋白質
- 6 塊(3/4 英吋厚)豬排
步驟
1
將番茄醬、水、醋、伍斯特郡醬、紅糖、鹽、紅椒粉、辣椒粉和胡椒混合在一個中型醬鍋中。煮沸後,將火調至小火;偶爾攪拌,慢煮至稍微濃稠,約 5 分鐘。保留一半的醬汁供食用時使用。
2
預熱烤箱至高溫烘烤模式。將烤架放在距離熱源 4 英吋的位置。
3
用醬汁刷豬排兩面,然後放在烤盤架上。
4
將豬排高溫烘烤每面 4 分鐘。再刷上更多醬汁。繼續烘烤,每 3 到 4 分鐘翻轉並塗刷一次,直至肉汁清澈。插入中心的即讀溫度計應至少達到 145°F(63°C)。
5
搭配保留的醬汁一起食用豬排。
營養成分
每份🔥
183
卡路里
- 24g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
確保豬排內部溫度達到 145°F 才能安全食用。多次塗刷醬汁以增強風味並防止乾燥。搭配蒸蔬菜和土豆泥作為均衡餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。