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帕爾馬乾酪裹屑雞肉

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 5 份量
  • $12

食材

  • 主要食材

    • ½ 杯細碎的香草調味麵包糠
    • 🧀 3 湯匙磨碎的帕爾馬乾酪
    • 1 湯匙乾燥香菜
    • 1 茶匙咖喱粉
    • 1 湯匙意大利風味調料
    • 🧈 3 湯匙黃油
    • 🍗 6 塊去皮去骨雞胸肉

步驟

1

將烤箱預熱至 350°F (175°C)。

2

在一個小而淺的盤子中,混合麵包糠、帕爾馬乾酪、香菜、咖喱粉和意大利風味調料,攪拌均勻。

3

在 8x11 英寸的烤盤中,將黃油放入微波爐加熱融化。

4

將雞胸肉蘸入麵包糠混合物中,塗滿每一塊雞胸肉的兩面。

5

將雞肉放入烤盤中,並將剩餘的麵包糠撒在雞肉上。

6

在預熱的烤箱中烘烤 20 分鐘,然後翻轉雞肉,再烤 20 到 25 分鐘或直至雞肉熟透。

7

上桌並享用。

營養成分

每份

🔥

257

卡路里

  • 35g
    蛋白質
  • 5g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

搭配馬鈴薯泥或蒸蔬菜,作為均衡的一餐。準備多一些雞肉,留下剩菜作為快速餐點的選擇。選擇低鈉的麵包糠來減少整體的鈉含量。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。