帕爾馬乾酪裹屑雞肉
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 5 份量
- $12
帕爾馬乾酪裹屑雞肉
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 5 份量
- $12
食材
主要食材
- ½ 杯細碎的香草調味麵包糠
- 🧀 3 湯匙磨碎的帕爾馬乾酪
- 1 湯匙乾燥香菜
- 1 茶匙咖喱粉
- 1 湯匙意大利風味調料
- 🧈 3 湯匙黃油
- 🍗 6 塊去皮去骨雞胸肉
步驟
1
將烤箱預熱至 350°F (175°C)。
2
在一個小而淺的盤子中,混合麵包糠、帕爾馬乾酪、香菜、咖喱粉和意大利風味調料,攪拌均勻。
3
在 8x11 英寸的烤盤中,將黃油放入微波爐加熱融化。
4
將雞胸肉蘸入麵包糠混合物中,塗滿每一塊雞胸肉的兩面。
5
將雞肉放入烤盤中,並將剩餘的麵包糠撒在雞肉上。
6
在預熱的烤箱中烘烤 20 分鐘,然後翻轉雞肉,再烤 20 到 25 分鐘或直至雞肉熟透。
7
上桌並享用。
營養成分
每份🔥
257
卡路里
- 35g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
搭配馬鈴薯泥或蒸蔬菜,作為均衡的一餐。準備多一些雞肉,留下剩菜作為快速餐點的選擇。選擇低鈉的麵包糠來減少整體的鈉含量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。