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紅燒鵪鶉蛋魔芋

成本 $10, 保存 $5

來源: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 6 份量
  • $10

食材

  • 主料

    • 🥚 300克鵪鶉蛋
    • 300克魔芋
    • 🥕 50克胡蘿蔔
    • 🍄 5克乾香菇
    • 🧅 40克青蔥
  • 調味料

    • 💧 300毫升水
    • 🧂 120毫升醬油
    • 120毫升味醂
    • 🍬 7湯匙糖
  • 魔芋預處理

    • 💧 1升水
    • 🧂 1湯匙粗鹽

步驟

1

將魔芋切成2公分的方塊。在鍋中煮沸1升水並加入1湯匙粗鹽,然後加入魔芋煮1-2分鐘直到浮起,用冷水沖洗。

2

清洗預煮好的鵪鶉蛋以去除任何雜質。

3

將胡蘿蔔切成1-2公分的小塊。如有必要,將乾香菇切成小塊。

4

在鍋中,混合鵪鶉蛋、魔芋、胡蘿蔔和乾香菇。加入300毫升水、120毫升醬油、120毫升味醂和7湯匙糖。

5

將切碎的青蔥加入鍋中。

6

將混合物用大火煮沸,然後轉中火慢煮20分鐘,直到醬汁濃縮。

7

濃縮醬汁至約70-100毫升剩餘,根據需要調整調味料。

8

趁熱食用或存放在冰箱中供後續食用。

營養成分

每份

🔥

150

卡路里

  • 8g
    蛋白質
  • 20g
    碳水化合物
  • 2g
    脂肪

💡 小提示

魔芋低卡路里且高纖維,是飲食友好的成分。如果想要更甜的味道,可以多加一湯匙糖。這道菜搭配白米飯或作為烤肉的配菜都很適合。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。