
紅燒鵪鶉蛋魔芋
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 6 份量
- $10
紅燒鵪鶉蛋魔芋
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 6 份量
- $10
食材
主料
- 🥚 300克鵪鶉蛋
- 300克魔芋
- 🥕 50克胡蘿蔔
- 🍄 5克乾香菇
- 🧅 40克青蔥
調味料
- 💧 300毫升水
- 🧂 120毫升醬油
- 120毫升味醂
- 🍬 7湯匙糖
魔芋預處理
- 💧 1升水
- 🧂 1湯匙粗鹽
步驟
1
將魔芋切成2公分的方塊。在鍋中煮沸1升水並加入1湯匙粗鹽,然後加入魔芋煮1-2分鐘直到浮起,用冷水沖洗。
2
清洗預煮好的鵪鶉蛋以去除任何雜質。
3
將胡蘿蔔切成1-2公分的小塊。如有必要,將乾香菇切成小塊。
4
在鍋中,混合鵪鶉蛋、魔芋、胡蘿蔔和乾香菇。加入300毫升水、120毫升醬油、120毫升味醂和7湯匙糖。
5
將切碎的青蔥加入鍋中。
6
將混合物用大火煮沸,然後轉中火慢煮20分鐘,直到醬汁濃縮。
7
濃縮醬汁至約70-100毫升剩餘,根據需要調整調味料。
8
趁熱食用或存放在冰箱中供後續食用。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 8g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
魔芋低卡路里且高纖維,是飲食友好的成分。如果想要更甜的味道,可以多加一湯匙糖。這道菜搭配白米飯或作為烤肉的配菜都很適合。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。