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Boursin雞肉、蘑菇和蘆筍煎鍋

成本 $20, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份量
  • $20

食材

  • 蛋白質

    • 🍗 1 1/2 到 2 磅雞柳
  • 脂肪

    • 🧈 1 1/2 湯匙無鹽奶油
    • 1 1/2 湯匙橄欖油
  • 蔬菜

    • 🧅 1/2 杯小紅蔥頭
    • 🍄 8盎司蘑菇
    • 🧄 2瓣大蒜
    • 🌿 2杯蘆筍段
  • 香草與香料

    • 1茶匙普羅旺斯香料
  • 液體

    • 🍲 1/3杯雞湯
    • 🍷 1/3杯白酒
  • 乳酪

    • 🧀 1(5.2盎司)包Boursin®小紅蔥和香蔥乳酪,粗略切碎

步驟

1

用紙巾將雞柳拍乾,在所有面上撒上鹽和胡椒。

2

在中火加熱的大型不沾平底鍋中,融化奶油和橄欖油。當奶油開始起泡時,加入雞柳煮至兩面金黃,每面約2到3分鐘。移到盤子上保溫。

3

在同一個煎鍋中加入小紅蔥頭,攪拌約30秒,然後加入蘑菇。攪拌直到蘑菇開始變軟,大約2分鐘。加入大蒜和普羅旺斯香料,再煮約30秒,不斷攪拌。

4

加入雞湯和白酒。放入蘆筍並再撒少許鹽。

5

將雞柳放在蔬菜上面,並添加累積的汁液。將火調至中小火,蓋上鍋蓋,煮至雞肉中心不再粉紅且汁液清澈,約5分鐘。插入雞肉中心附近的即讀溫度計應達到165°F(74°C)。

6

關火,加入Boursin乳酪,攪拌至融化。如果需要,可以用蔥花裝飾,趁熱食用。

營養成分

每份

🔥

555

卡路里

  • 28g
    蛋白質
  • 40g
    碳水化合物
  • 31g
    脂肪

💡 小提示

為了提升擺盤效果,可以使用新鮮切碎的蔥或歐芹作為裝飾。搭配這道菜與馬鈴薯泥或米飯作為完整的一餐。避免過度烹煮蘆筍以保持其鮮綠色和脆嫩口感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。