
波本照燒鮭魚米飯碗
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 16 Min
- 2 份量
- $15
波本照燒鮭魚米飯碗
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 16 Min
- 2 份量
- $15
食材
海鮮
- 🐟 2塊鮭魚排
調味料
- 🍶 4茶匙第戎芥末醬
- 1湯匙調味料
蔬菜
- 🥦 1顆花椰菜
油類
- 3湯匙橄欖油
香料
- 🧅 1茶匙洋蔥粉
液體
- 1/3杯威士忌
- 1/3杯低鈉醬油
甜味劑
- 1/4杯紅糖
芳香植物
- 🧄 1瓣大蒜
- 1湯匙薑
碳水化合物
- 🍚 2杯煮熟的白米飯
步驟
1
將烤箱預熱至400華氏度(200攝氏度),並在烤盤上噴塗烹飪噴霧。
2
將鮭魚排放在準備好的烤盤上,皮朝下;刷上第戎芥末醬,並撒上萬用貝果調味料。
3
將花椰菜、橄欖油和洋蔥粉混合在碗中;將花椰菜鋪在烤盤上。
4
在預熱的烤箱中烘烤,直至鮭魚可以用叉子輕鬆剝落,約15分鐘。
5
將波本威士忌、醬油、紅糖、大蒜和薑放入小平底鍋中,用中火加熱。煮至紅糖溶解且醬汁開始冒泡,1到3分鐘。
6
將米飯分成兩份,分別放入兩個碗中。每碗各加入一半的花椰菜和一塊鮭魚排。將波本照燒醬倒在每碗上。
營養成分
每份🔥
996
卡路里
- 51g蛋白質
- 86g碳水化合物
- 43g脂肪
💡 小提示
使用烘焙紙防止粘連,便於清理。波本醬可以提前製作並冷藏保存多達3天。為了額外的脆感和風味,可在撒調味料前先烘烤。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。