
無骨火雞胸肉在Instant Pot®中的做法
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 份量
- $20
無骨火雞胸肉在Instant Pot®中的做法
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 份量
- $20
食材
香料和調味料
- 1湯匙甜椒粉
- 1湯匙普羅旺斯香草
- 🧂 1茶匙調味鹽
- 🧂 適量的鹽
- 適量的黑胡椒粉
主材料
- 1(3磅)解凍的無骨火雞胸肉,保留網狀包裝和醬汁包
液體
- 2湯匙特級初榨橄欖油,分開使用
- 1½杯雞湯
- 💧 ½杯水,或視需要調整
蔬菜
- 3根芹菜,切成4英寸長段
- 🧅 ½個洋蔥,切成½英寸厚片
增稠劑
- 🧈 2湯匙無鹽奶油
- 2湯匙多用途麵粉
步驟
1
將甜椒粉、普羅旺斯香草、調味鹽、鹽和胡椒混合在小碗中。將多功能壓力鍋中的蒸架放在工作台上。
2
用紙巾將解凍的火雞胸肉各面擦乾。保持網狀包裝不動,塗上2茶匙橄欖油和乾調味料。將醬汁包放在一旁。
3
打開Instant Pot®並選擇炒功能。加熱1到2分鐘。加入剩餘的橄欖油,將火雞胸肉煎至各面上色,約5分鐘,然後放在蒸架上。
4
將雞湯倒入鍋內,用木勺刮起焦糖化的殘渣,然後將火雞胸肉和蔬菜放在蒸架上。取消炒功能。
5
關閉並鎖定蓋子,將閥門設為密封,選擇高壓烹調25分鐘。等待10-15分鐘以建立壓力。
6
自然釋放壓力15分鐘後切換至快速釋放。確保內部火雞溫度達到165°F(74°C)。
7
過濾煮汁並加水補足至1.5杯。在Instant Pot®中融化奶油,加入麵粉,攪拌2分鐘。逐漸加入煮汁和醬汁包,煮至濃稠,約5-10分鐘。
8
將火雞切片並搭配醬汁享用。
營養成分
每份🔥
353
卡路里
- 43g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
確保火雞事先完全解凍以便均勻烹調。煎火雞以增加風味層次,然後再進行壓力烹調。使用即讀溫度計確認火雞已達到安全溫度165°F。為了額外的風味,可以在煮汁中加入新鮮迷迭香或百里香。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。