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無骨火雞胸肉在Instant Pot®中的做法

成本 $20, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 份量
  • $20

食材

  • 香料和調味料

    • 1湯匙甜椒粉
    • 1湯匙普羅旺斯香草
    • 🧂 1茶匙調味鹽
    • 🧂 適量的鹽
    • 適量的黑胡椒粉
  • 主材料

    • 1(3磅)解凍的無骨火雞胸肉,保留網狀包裝和醬汁包
  • 液體

    • 2湯匙特級初榨橄欖油,分開使用
    • 1½杯雞湯
    • 💧 ½杯水,或視需要調整
  • 蔬菜

    • 3根芹菜,切成4英寸長段
    • 🧅 ½個洋蔥,切成½英寸厚片
  • 增稠劑

    • 🧈 2湯匙無鹽奶油
    • 2湯匙多用途麵粉

步驟

1

將甜椒粉、普羅旺斯香草、調味鹽、鹽和胡椒混合在小碗中。將多功能壓力鍋中的蒸架放在工作台上。

2

用紙巾將解凍的火雞胸肉各面擦乾。保持網狀包裝不動,塗上2茶匙橄欖油和乾調味料。將醬汁包放在一旁。

3

打開Instant Pot®並選擇炒功能。加熱1到2分鐘。加入剩餘的橄欖油,將火雞胸肉煎至各面上色,約5分鐘,然後放在蒸架上。

4

將雞湯倒入鍋內,用木勺刮起焦糖化的殘渣,然後將火雞胸肉和蔬菜放在蒸架上。取消炒功能。

5

關閉並鎖定蓋子,將閥門設為密封,選擇高壓烹調25分鐘。等待10-15分鐘以建立壓力。

6

自然釋放壓力15分鐘後切換至快速釋放。確保內部火雞溫度達到165°F(74°C)。

7

過濾煮汁並加水補足至1.5杯。在Instant Pot®中融化奶油,加入麵粉,攪拌2分鐘。逐漸加入煮汁和醬汁包,煮至濃稠,約5-10分鐘。

8

將火雞切片並搭配醬汁享用。

營養成分

每份

🔥

353

卡路里

  • 43g
    蛋白質
  • 3g
    碳水化合物
  • 18g
    脂肪

💡 小提示

確保火雞事先完全解凍以便均勻烹調。煎火雞以增加風味層次,然後再進行壓力烹調。使用即讀溫度計確認火雞已達到安全溫度165°F。為了額外的風味,可以在煮汁中加入新鮮迷迭香或百里香。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。