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藍莓肉桂隔夜燕麥配希臘優格

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 6 份量
  • $5

食材

  • Main

    • ¾杯燕麥片
    • ½杯藍莓
    • 🧴 ½杯原味希臘優格
    • 🥛 ¼杯豆奶
    • 🧂 1湯匙肉桂粉
    • 🍬 2茶匙糖

步驟

1

將燕麥片、藍莓、希臘優格、豆奶、肉桂和糖放入帶蓋的罐子中。

2

蓋上罐子,搖勻所有材料,然後放入冰箱冷藏8小時或隔夜。

營養成分

每份

🔥

81

卡路里

  • 3g
    蛋白質
  • 12g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮或冷凍藍莓以方便操作。根據個人口味調整肉桂和糖的用量。這個食譜非常適合為一週準備早餐。在食用前淋上蜂蜜或楓糖漿增加甜味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。