藍莓奇亞布丁
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookGo
- 480 Min
- 3 份量
- $5
藍莓奇亞布丁
成本 $5, 保存 $7
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- 480 Min
- 3 份量
- $5
食材
基底材料
- 🥛 2杯杏仁奶
- 6湯匙奇亞籽
- ⅓杯新鮮藍莓
- 1湯匙楓糖漿
- ½茶匙香草精
- 🧂 1小撮肉桂粉
步驟
1
將杏仁奶、奇亞籽、藍莓、楓糖漿、香草精和肉桂放入攪拌機中，攪拌至順滑。
2
將混合物倒入3個小烤盅或玻璃杯中，冷藏至凝固，約8小時或過夜。
3
冷食上桌，可選配料為烤杏仁或椰子片。
營養成分
每份🔥
146
卡路里
- 3g蛋白質
- 19g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
使用無糖杏仁奶作為較低卡路里的選擇。為了增加口感，可在食用前加入格蘭諾拉麥片或新鮮水果。這道食譜非常適合餐前準備，因為它在冰箱中可以保存長達3天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。