伯雪穆斯利
成本 $5.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $5.5
伯雪穆斯利
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- 60 Min
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食材
基底
- 🥣 2杯燕麥片
- 🥛 1杯2%牛奶
- 🥛 1杯無糖原味酸奶
水果和堅果
- 🍏 1顆青蘋果，切塊
- 🍌 1根香蕉，切塊
- 🍇 ¼杯葡萄乾
- 🌰 1湯匙切碎的核桃
- 🌰 1湯匙杏仁片
調味料
- 1湯匙紅糖
- 🍯 1湯匙蜂蜜
- 🍊 1湯匙橙汁
步驟
1
在大碗中混合燕麥、牛奶、酸奶、蘋果、香蕉、葡萄乾、核桃、杏仁、紅糖、蜂蜜和橙汁。
2
放入冰箱冷藏至少1小時使其變稠。
營養成分
每份🔥
344
卡路里
- 12g蛋白質
- 63g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
前一晚準備好，隔天早餐就不用費事。使用植物奶和酸奶製作純素版本。嘗試加入其他水果，如漿果或芒果，增添風味。存放在密封容器中，可在冰箱保存5天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。