最佳金槍魚義大利麵沙拉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份量
- $15
最佳金槍魚義大利麵沙拉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份量
- $15
食材
義大利麵
- 🍝 1（12盎司）包蝴蝶結或通心粉
蔬菜
- 1杯冷凍豌豆
- 1杯切丁芹菜
- ½杯切碎的青蔥
- ⅓杯新鮮切碎的香菜
- 🥕 ¼杯磨碎的胡蘿蔔
海鮮
- 🐟 2（6盎司）罐裝片狀金槍魚，瀝乾
調味品
- 1杯蛋黃醬
- 🟡 1湯匙第戎芥末，或根據口味添加更多
步驟
1
收集所有食材。
2
在一大鍋輕鹽水中煮沸。將義大利麵煮沸，偶爾攪拌，直至幾乎變軟，約10分鐘。加入豌豆並繼續煮2分鐘。將義大利麵和豌豆瀝乾，並用冷水沖洗快速冷卻。
3
將義大利麵和豌豆轉移到一個大碗中。混合金槍魚、芹菜、青蔥、香菜和胡蘿蔔，直至充分混合。
4
在小碗中混合蛋黃醬、芥末、鹽和胡椒；混合到金槍魚義大利麵中，直至完全融合。
營養成分
每份🔥
420
卡路里
- 18g蛋白質
- 36g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小提示
將混合物冷藏幾個小時或過夜，以增強風味。使用希臘酸奶代替蛋黃醬作為更輕盈的選擇。可以加一點檸檬汁以增添清新感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。