
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 份量
- $12
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食材
醃料
- 💧 ½杯水
- 🧂 ⅓杯淡色醬油
- ¼杯植物油
- 🍋 3湯匙檸檬胡椒調味料
- 🧄 2茶匙切碎的大蒜
蛋白質
- 🍖 6塊去骨豬腰排,去除脂肪
步驟
1
在深碗中混合水、醬油、植物油、檸檬胡椒調味料和大蒜;加入豬排並拌勻。在冰箱中醃製至少2小時。
2
將戶外烤架預熱至中高溫,並輕輕塗抹烤架格柵。
3
將豬排從醃料中取出並抖掉多餘的醃料;丟棄剩餘的醃料。
4
在預熱的烤架上烤豬排,直至中心不再粉紅,每面烤5到6分鐘。插入中心的即讀溫度計應顯示145°F(63°C)。
5
趁熱食用並享受!
營養成分
每份🔥
380
卡路里
- 41g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小提示
務必修剪豬排上的多余脂肪,以避免在烤架上引起火焰。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。