最佳豆類沙拉
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 18 份量
- $10
最佳豆類沙拉
成本 $10, 保存 $15
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- $10
食材
豆類
- 1罐（15.5盎司）鷹嘴豆，瀝乾
- 1罐（14.5盎司）腎臟豆，瀝乾
- 1罐（14.5盎司）黑豆，瀝乾
- 1罐（14.5盎司）青豆，瀝乾
- 1罐（14.5盎司）蠟豆，瀝乾
蔬菜
- ½杯切碎的青椒
- 🧅 ½杯切碎的洋蔥
- ½杯切碎的芹菜
調味料
- ¾杯白砂糖
- ½杯沙拉油
- ½杯醋
- 🧂 ½茶匙鹽
- ½茶匙黑胡椒粉
步驟
1
收集所有食材。
2
在大碗中混合鷹嘴豆、腎臟豆、黑豆、青豆、蠟豆、青椒、洋蔥和芹菜；輕輕拌勻。
3
在另一個碗中將糖、油、醋、鹽和胡椒粉攪拌均勻，直至糖溶解；然後倒在豆類混合物上，充分混合。
4
將沙拉冷藏8小時或隔夜後食用。
5
享用！
營養成分
每份🔥
167
卡路里
- 4g蛋白質
- 24g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
讓沙拉隔夜醃製可提升風味。使用多種顏色鮮豔的豆類以增強視覺效果。為了更健康的版本，減少糖分並選擇橄欖油代替沙拉油。這款沙拉非常適合餐前準備，可在冰箱中保存長達5天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。