莓果堅果種子脆片
成本 $5.5, 保存 $4
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 16 份量
- $5.5
莓果堅果種子脆片
成本 $5.5, 保存 $4
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- 10 Min
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- $5.5
食材
甜味劑
- ½ 杯紅糖
堅果和種子
- 1 ½ 杯核桃
- 🌱 2 湯匙芝麻
- 🎃 1 杯南瓜籽
- 🌻 1 杯葵花籽
乾果
- ¾ 杯覆盆子味蔓越莓乾
步驟
1
在烤盤上鋪一層烘焙紙。
2
將紅糖放入平底鍋中，用中小火加熱至融化；加入核桃和芝麻，攪拌均勻，使核桃裹上糖和芝麻。
3
將裹好糖的核桃轉移到準備好的烤盤上；放置冷卻。
4
在碗中將裹好糖的核桃、南瓜籽、葵花籽和蔓越莓混合在一起。
營養成分
每份🔥
213
卡路里
- 6g蛋白質
- 14g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小提示
存放在密封容器中以保持新鮮。可作為穀物、優格或沙拉的配料使用。為了增加脆度，在混合前輕輕烘烤種子。如果找不到覆盆子味蔓越莓乾，可用乾櫻桃或葡萄乾代替。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。